Fibromialgia: boala emoțiilor reprimate

Oboseala constantă și durerile răspândite în tot corpul, fără o explicație clară, pot fi semnele fibromialgiei. Specialiștii o numesc adesea „boala emoțiilor neexprimate”, pentru că stările reprimate – frustrare, teamă, tristețe – ajung să se manifeste prin suferință fizică persistentă.

Imaginea folosită de unii experți este cea a unui rucsac invizibil plin cu griji și dezamăgiri, purtat zilnic, până când devine insuportabil și apasă asupra întregului corp.

Legătura dintre emoții și fibromialgie

Din vechime, omul a fost privit ca un tot unitar – trup, minte și suflet. Când acest echilibru se rupe, apar tulburări diverse. Fibromialgia este un exemplu de dezechilibru interior: cei afectați acuză dureri musculare difuze, oboseală puternică și insomnii. Mai puțin discutată este însă influența emoțională asupra acestor simptome. Specialiștii subliniază că

„frustrarea, anxietatea, mânia nerostită”

pot accentua intensitatea durerii atunci când sunt mereu ascunse.

Un exemplu comparativ des folosit este cel al unui balon strâns la maximum: la un moment dat se deformează sau explodează. În același mod, emoțiile negative acumulate fără a fi exprimate duc la stres cronic și slăbesc sistemul imunitar. Studiile menționează că depresia și tulburările de anxietate sunt frecvent întâlnite la pacienții cu fibromialgie.

„Fiecare celulă poate deveni receptor al stărilor noastre emoționale”

, arată cercetările.

Când apare durerea fizică, ea generează și alte emoții – tristețe, iritare, frustrare. Acestea hrănesc un cerc vicios: cu cât sunt mai reprimate, cu atât durerea devine mai intensă. Specialiștii îl numesc „labirint emoțional”, în care oboseala cronică și suferința zilnică duc adesea la depresie, iar aceasta, la rândul ei, agravează tabloul bolii.

Pentru a rupe acest cerc emoții–durere, specialiștii recomandă exprimarea sentimentelor, nu ascunderea lor. Este important să înveți să le dai drumul, fie prin cuvinte, fie prin scris, fie printr-o activitate creativă.

„Nu lăsa emoțiile să se adune ca într-o oală sub presiune”

, spun terapeuții. Ținerea unui jurnal, unde să notezi gândurile cele mai intime, poate fi un prim pas în a elibera ceea ce te apasă.

Atitudinea pozitivă este o altă cale de a diminua simptomele. Deși pare simplist, s-a demonstrat că un mod de gândire orientat spre soluții și lucruri bune aduce beneficii reale. Nu este vorba despre a ignora problemele, ci despre a te concentra pe ceea ce poate fi îmbunătățit.

„Un tonus pozitiv ajută la reducerea simptomelor fibromialgiei”

, explică cercetările.

Un rol important îl joacă și tehnicile de relaxare. Meditația, exercițiile de respirație profundă sau yoga reduc tensiunea fizică și psihică acumulată. Aceste metode sunt tot mai des recomandate pentru a calma durerea și a restabili o stare de liniște. În paralel, sprijinul specializat este esențial:

„Discuția cu un psiholog, terapeut sau coach te poate ajuta să identifici emoțiile pe care obișnuiești să le reprimi și să le exprimi într-un mod sănătos”

, arată specialiștii.

Pentru o viață mai bună alături de fibromialgie, cheia este redobândirea echilibrului dintre corp și minte. Dacă reușești să exprimi ceea ce te apasă și să găsești armonia emoțională, drumul spre diminuarea durerilor este deja început.

Neck pain, 3D conceptual illustration

„Trebuie să înveți să recunoști, să accepți și să exprimi emoțiile, ca să nu devină o povară invizibilă”

, subliniază specialiștii. Astfel, eliberarea interioară aduce mai aproape starea de bine.