Băile în apă rece ar putea avea beneficii semnificative asupra organismului, inclusiv încetinirea procesului de îmbătrânire

Un studiu recent indica faptul ca expunerea repetată la temperaturi scăzute ar putea avea efecte benefice asupra organismului uman. Aceasta activitate ar putea stimula mecanismele de protecție ale corpului, reducând inflamația și contribuind la procesele care ajută la încetinirea îmbătrânirii.

Importanța studiului

Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Ottawa, Canada, a implicat un grup de zece bărbați tineri și sănătoși. Aceștia au fost supuși la băi reci zilnice, timp de o oră, în condiții de laborator. Rezultatele analizelor de sânge au indicat că organismul a reacționat la nivel celular în mod pozitiv.

În urma acestei expuneri repetate la apă rece, participanții au prezentat semne de îmbunătățire a autofagiei – un proces esențial prin care celulele își reciclează componentele și elimină deșeurile. Semnele de apoptoză (moarte celulară programată) și inflamație s-au redus pe parcursul celor șapte zile de studiu.

Reacția organismului la frig

Expunerea constantă la apă rece pare să îmbunătățească reacția fundamentală a organismului la stresul de mediu – în acest caz, temperaturi scăzute. Autofagia, ca mecanism-cheie de adaptare, devine mai eficientă. „Am fost uimiți să vedem cât de repede s-a adaptat corpul”, a menționat fiziologul Glen Kenny.

Expunerea la frig ar putea ajuta la prevenirea unor boli și chiar la încetinirea procesului de îmbătrânire la nivel celular.

Cercetătorii au mai observat că la primul contact cu apa rece, reacțiile au fost haotice: autofagia a fost dereglată, iar apoptoza a crescut. Totuși, în zilele următoare, răspunsul celular s-a stabilizat și a devenit benefic.

Acest lucru sugerează că organismul are nevoie de puțin timp pentru a se adapta, dar că procesul de adaptare este rapid. „La finalul perioadei de adaptare, am observat o îmbunătățire semnificativă a toleranței celulare la frig”, a declarat fiziologul Kelli King.

Deși studiul are unele limitări, inclusiv numărul mic de participanți și lipsa variației de gen, rezultatele sale sugerează că aclimatizarea la frig poate ajuta corpul să facă față eficient condițiilor extreme de mediu.