Dieteticianul recomandă: Desertul nu trebuie eliminat pentru a slăbi, aici este motivul

Un dietetician experimentat vine cu un sfat surprinzător pentru cei care doresc să slăbească: nu renunța la desert.

Explicația dieteticianului

Desertul este adesea văzut ca inamicul principal în lupta cu kilogramele. Cu toate acestea, acesta nu trebuie neapărat eliminat din alimentație, ci doar consumat cu moderație.

‘Este important să înțelegem că nu anumite alimente în sine ne fac să ne îngrășăm, ci modul în care le consumăm’

, explică specialistul.

Beneficiile consumului de desert

Un desert delicios nu doar că ne satisface pofta de dulce, dar poate avea și un impact pozitiv asupra stării noastre de spirit. Studiile au arătat că renunțarea totală la alimentele pe care le iubim poate duce la frustrare și la episoade de alimentație compulsivă. Prin urmare, cheia este echilibrul și moderația. În loc să renunțăm complet la desert, ar trebui să ne concentrăm pe a alege opțiuni mai sănătoase și a le consuma cu moderație. Fructele, de exemplu, pot fi o alternativă excelentă pentru deserturile cu mult zahăr. De asemenea, este esențial să combinăm acest lucru cu o dietă echilibrată și cu activitate fizică regulată.