Infarctul: Cum reacționezi în caz de urgență și ce poți face pentru a-l preveni

Un infarct poate apărea brusc și pune viața în pericol în câteva minute. În astfel de momente, reacția rapidă face diferența dintre viață și moarte. Dacă apar semne precum durere intensă în piept, respirație dificilă, amețeli sau sensația de presiune, primul pas este să suni imediat la 112.

Nu este recomandat să aștepți să treacă simptomele, pentru că fiecare clipă contează.

Primul ajutor în caz de infarct: ce trebuie să faci imediat

Pe lângă apelul la serviciile de urgență, există și o metodă mai puțin cunoscută, dar care poate oferi un sprijin temporar până la sosirea medicilor: tusea forțată. Procedura presupune să inspiri adânc și apoi să tușești cu putere, ca atunci când ești congestionat, repetând ciclul inspirație–tuse câteva secunde. Această tehnică poate menține oxigenarea și circulația sângelui până la intervenția medicală, dar nu înlocuiește ajutorul specializat.

Prevenția joacă un rol crucial atunci când vine vorba de infarct. Monitorizarea constantă a colesterolului este una dintre cele mai importante măsuri. LDL-ul, cunoscut drept colesterolul „rău”, favorizează blocarea arterelor, pe când HDL-ul, colesterolul „bun”, protejează organismul. O dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale și pește gras este esențială pentru echilibrul lipidic.

Analizele medicale regulate ajută la depistarea problemelor înainte să apară complicațiile. Printre cele mai importante se află măsurarea proteinei C reactive, care poate indica inflamații și un risc mai mare de boli cardiace. De asemenea, electrocardiograma scoate la iveală eventuale anomalii în activitatea inimii, iar ecocardiografia oferă imagini detaliate pentru evaluări suplimentare.

Renunțarea la fumat este o altă măsură crucială. Țigările reprezintă un factor de risc major pentru infarct. Procesul de renunțare începe cu stabilirea unui obiectiv clar, găsirea unor înlocuitori sănătoși, precum gumele sau dropsurile, și sprijinul celor apropiați. Este important și să te recompensezi pe parcurs, pentru a menține motivația.

Mișcarea regulată întărește inima și îmbunătățește circulația. O plimbare ușoară poate fi primul pas, urmată de activități mai solicitante precum alergarea, ciclismul, înotul sau aerobic-ul. Exercițiile cu greutăți ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și completează rutina.

Stresul de zi cu zi este un dușman ascuns pentru inimă. Tehnici precum meditația, respirația profundă, hobby-urile sau timpul petrecut cu familia și prietenii contribuie la reducerea presiunii psihice. Adoptarea unei atitudini pozitive și evitarea suprasolicitării sunt soluții simple, dar eficiente, pentru a proteja sănătatea inimii.