Mudrele yoga: Tehnica ciudată pentru o stare de pace și relaxare perfectă

Stiai ca te poti relaxa si ajunge la o stare de pace totala folosindu-ti doar mainile? Mudrele, denumite si pozitii ale mainilor, sunt practicate in yoga si sunt recunoscute ca fiind o practica care aduce fericire. Aceasta tehnica speciala de unire a degetului inelar cu degetul mare te transpune intr-o stare de perfecta relaxare si pace. Descopera mai multe despre mudre si beneficiile lor in acest articol.
[read more]
Subtitlu 1 – Ce sunt mudrele si cum functioneaza:
Mudrele sunt pozitii ale mainilor care ajuta la circulatia energiei prin corp si la conectarea canalului interior. Buricele degetelor contin multi nervi si o data presati intr-un anumit mod, ne ajuta sa ne relaxam si sa ajungem la o stare de pace interioara. Mudrele pot fi practicate oriunde si in orice moment al zilei.

Subtitlu 2 – 5 tipuri de mudre si beneficiile lor:

1. Mudra GYAN – pentru cunoastere si vindecare. Aceasta mudra ajuta la vindecarea insomniei, la mentinerea sanatatii celulelor creierului si la combaterea depresiei si anxietatii.
2. Mudra VAYU – mudra aerului. Aceasta mudra ajuta la eliminarea gazelor din organism, la reducerea problemelor legate de flatulenta si la ameliorarea constipatiei.
3. Mudra PRITHVI – mudra de pamant. Aceasta mudra ajuta la echilibrarea semnului de pamant din corp si la mentinerea unei greutati normale, imbunatatind circulatia, digestia si problemele asociate cu deficienta de vitamine.
4. Mudra AGNI – mudra de foc. Aceasta mudra ajuta la reducerea colesterolului si nivelului de grasimi din organism, la stimularea metabolismului si a sistemului imunitar.
5. Mudra JAL – mudra de apa. Aceasta mudra imbunatateste circulatia sangelui si reduce senzatia de gura uscata.

Subtitlu 3 – Cum sa practici mudrele:
Mudrele pot fi practicate in orice moment al zilei si oriunde te-ai afla. Nu este nevoie de echipament special si pot fi realizate in pozitii comode de meditatie sau pur si simplu stand in picioare sau asezat pe o scaun. Pentru a obtine beneficiile maxime, practica mudrele regulat si cu intentie.

In concluzie, mudrele sunt o modalitate simpla si eficienta de a ajunge la o stare de pace interioara si de a imbunatati sanatatea generala a corpului. Incearca sa practici aceste mudre si sa descoperi beneficiile lor pentru tine insuti.
[/read]