Nutriționistul Mihaela Bilic vorbește despre eficiența renunțării la ulei pentru a slăbi
[read more]
Nutriționistul de renume, Mihaela Bilic, a pus în discuție eficiența renunțării la un singur aliment pentru a slăbi spectaculos. Această măsură poate părea drastică, dar este una dintre cele mai bune soluții pentru a pierde în greutate și pentru a avea o alimentație echilibrată.
În opinia doamnei doctor Mihaela Bilic, orice mâncare gata ambalată sau orice mâncare servită direct din frigider, consumată rece, are un volum mic și multe calorii, iar aceasta poate duce la creșterea în greutate. Este recomandabil să evităm aceste tipuri de alimente și să avem la îndemână mâncăruri pe care trebuie să le gătim sau să le încălzim înainte de a le consuma.
Totuși, doamna doctor Mihaela Bilic avertizează că gătitul poate fi, de asemenea, o capcană dacă nu suntem atenți la ulei. Uleiul este un ingredient obligatoriu în tradițiile culinare și este adesea folosit în exces, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate.
Orice mâncare cu legume poate deveni o bombă calorică în funcție de cantitatea de ulei pe care o conține. Nutriționistul subliniază că nu contează tipul de ulei, toate au aproximativ 900 de calorii la 100 de mililitri. În plus, uleiul poate conține Omega 6 cu efect pro-inflamator, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.
În acest sens, nutriționistul Mihaela Bilic recomandă o încercare: renunțați la sticla de ulei de gătit pentru o lună și descoperiți ce gust are mâncarea fără el. În această perioadă, puteți utiliza doar 1-2 linguri de ulei crud, pus peste salate. Promisiunea nutriționistului este că veți slăbi.
Subtitlu 1: Cum să gătim fără ulei?
Pentru a renunța la uleiul de gătit, nutriționistul Mihaela Bilic recomandă utilizarea altor ingrediente, cum ar fi sosul de roșii, condimentele și ierburile aromate. Acestea pot obține preparate mai gustoase, fără a folosi uleiul.
De asemenea, puteți folosi carne, pește sau brânză într-o mâncare pentru a-i da savoare. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la cantitatea de ulei pe care o utilizați.
Subtitlu 2: Avantajele renunțării la ulei
Renunțarea la ulei poate avea multe beneficii pentru sănătatea noastră. În primul rând, poate duce la pierderea în greutate, deoarece uleiul este un aliment cu un conținut ridicat de calorii. În plus, reducerea consumului de ulei poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la prevenirea bolilor de inimă.
De asemenea, uleiul poate conține Omega 6 cu efect pro-inflamator, ceea ce poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi inflamația și diabetul. Prin urmare, renunțarea la ulei poate ajuta la menținerea unei stări de sănătate bune.
În concluzie, nutriționistul Mihaela Bilic ne încurajează să renunțăm la uleiul de gătit și să încercăm alternative mai sănătoase și mai gustoase. Renunțarea la un singur aliment poate fi o soluție eficientă pentru pierderea în greutate și pentru menținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase.
[/read]
